Cours

Step Up

Rhythm-Based Step Cardio A high-energy step workout combining rhythm-driven cardio with full-body weighted conditioning to improve endurance, coordination, and lower-body strength. Expect an incredible playlist, athletic choreography, and a nostalgic feel-good energy. Designed to leave you feeling challenged, energised, and coming back for more. Feel: Uplifting and addictive Focus: Cardio • Coordination • Endurance

Beat Dance

Cardio et chorégraphie Un cours dansé sur des playlist originales, où l'on apprend des chorégraphies tout en travaillant le cardio et la coordination. Une expérience immersive unique, rythmée par la musique, où l’on puise dans l’énergie du groupe pour dépasser les jugements, gagner en confiance en soi et libérer le danseur intérieur, le sourire au lèvres. Pour celles et ceux qui aiment bouger, performer, et défier le corps autant que l'esprit. Sensation : Énergisant et électrique Focus : Danse • Coordination • Cardio

Connect

The Method Signature Reformer + Tower Pilates Our signature Pilates class combining Reformer and Tower work for a balanced full-body workout that blends strength, control, and precision. Expect dynamic transitions, deep core activation, and intentional movement designed to challenge both body and mind. Suitable for clients looking for a Pilates experience that builds strength and connection and gives you that Reformer burn. Feel: Dynamic and connected Focus: Core • Strength • Connection

Core

Foundational Reformer Pilates A Reformer Pilates class focused on building confidence, technique, and understanding of foundational Pilates movement. Expect controlled transitions, core-focused exercises, and full-body strengthening designed to improve posture, stability, and body awareness. Ideal for those starting out, recovering from injury or wanting to refine their Pilates foundations. Feel: Controlled and considered Focus: Form • Foundational movement • Core Strength

D-Flow

Mobilité et Récupération Un cours sans impact, conçu pour gagner en souplesse, en mobilité et améliorer le contrôle postural. Un travail lent et profond, en harmonie avec la respiration et mêlant éléments de Yoga, de Pilates et d'Animal Flow. Chaque session permet de libérer les articulations, réveiller les chaines musculaires profondes et gagner en souplesse, sans jamais forcer. Le complément parfait à votre travail de renforcement ou pour celles et ceux qui veulent bouger avec plus d'aisance et d'amplitude. Sensation : Contrôlé et fluidité Focus : Mobilité • Récupération • Souplesse

Core Tower

Foundational Tower Pilates A Tower Pilates class designed to introduce the fundamentals of movement on the Tower apparatus. Through controlled exercises and connected movement patterns, clients build strength, alignment, coordination, and confidence. Perfect for those new to Tower Pilates or looking to deepen their technique. Feel: Deliberate and precise Focus: Tower Pilates • Alignment • Technique

Blast

HIIT et Renforcement Un entraînement complet conçu pour maximiser l’activation musculaire, l’endurance cardio-vasculaire et la puissance. Le format alterne intervalles cardio et travail de renforcement avec poids du corps (gainage, sliders) et charges fonctionnelles (haltères, kettlebells). Du mouvement athlétique porté par l’énergie collective pour se challenger et aller toujours plus loin. Pour celles et ceux qui cherchent un entraînement complet et exigeant, orienté résultats, qui muscle le corps autant que le cœur. Une session pour repousser ses limites sans jamais lâcher la technique. Sensation : Rythmé et challengeant Focus : Puissance • Endurance • Efficacité

Carve

Advanced Reformer + Tower Pilates A Pilates experience using weighted accessories, more complex transitions, and dynamic sequencing across both the Reformer and Tower. This powerful full-body workout is designed to challenge coordination, and control, whilst sculpting and building strength. Please note: Carve is not suitable for pre- or postnatal clients. Best suited to: Experienced clients ready to elevate their Pilates practice. Feel: Intense and sculpting Focus: Advanced Pilates • Strength • Sculpting

Burn

Strength & Conditioning A powerful full-body strength training class focused on building muscular strength, stability, and endurance through intentional resistance-based movement using dumbbells and kettlebells. Expect functional exercises, progressive overload, and empowering energy. Perfect for clients wanting to feel stronger and more athletic. Feel: Strong and empowering Focus: Strength • Conditioning • Power

LSD

Sculpt et Burn sans impact Un cours de sculpting complet, inspiré des fondamentaux du Pilates et de la Barre. Les lestes aux pieds, vous travaillez en appui au sol debout et allongé pour renforcer et affiner le corps. Les transitions sont fluides, les séries longues et la musique donne le rythme pour aller chercher l’activation musculaire profonde et la brûlure intense sans impact. Un format conçu pour renforcer en profondeur tout en construisant un corps souple et tonique. Sensation : Intense et transformateur Focus : Sculpt • Gainage • Contrôle

Beat Power

Cardio dancing, renforcement et lâcher-prise Un cours cardio haute énergie qui mixe mouvement dansé, aérobic et sculpting en un entraînement complet. De la musique qui porte, des mouvements qui challengent intervalles et l’énérgie qui ne retombe jamais, Beat Power est une expérience sportive pour lâcher prise, gagner en endurance et en confiance. Pour celles et ceux qui veulent que le sport soit un moment de plaisir, expressif et libérateur. Laissez-vous porter par la musique et trouvez votre rythme. Sensation : Plaisir et lâcher-prise Focus : Cardio • Sculpt • Énergie

Glide & Sculpt

Renforcement full body sans impact Un entraînement complet et dynamique, inspiré du Pilates classique et enrichi d’équipements fonctionnels (gliders, haltères). Un format intense et rythmé pour renforcer les muscles profonds, gagner en stabilité et engager l’ensemble du corps. Les mouvements sont ciblés, précis et contrôlés, guidé par la respiration pour trouver une meilleure connexion mouvement, souffle, posture. Vous travaillerez l’ensemble du corps, la coordination et le contrôle pour sculpter une silhoutte plus forte, plus tonique, plus mobile. Sensation : Profond et dynamique Focus : Gainage • Stabilité • Sculpt